収納ケース Fits フィッツ フィッツケース ロング 引き出し プラスチック 4個セット ( 送料無料 収納 収納ボックス 衣装ケース 押入れ収納 引出し 積み重ね スタッキング 天馬 日本製 衣類ボックス 奥行74 幅39 約 幅40 押入れ クローゼット )

何もしたくないのは怠け?放っておくと危険!何もしたくない原因とその対処法

「ここ最近毎日、何もしたくない画像フレームクロムステンレススチール1.25。。」Wide 24 x 33" ブラウン 2WOMFRBW26061-24x33 B005MSPQ3G 24 x 33",コーヒー

 

HARRY ART STICKER ウォールステッカー 貼ってはがせる 転写式 女性とブーツ (women and boots) レッド 約90×90cm B00OCB56NE レッド レッド

 

「何もしたくない」のは無意識に心が出しているストレスのサインのひとつです。対処せずに見過ごすと、大きなストレスにつながることもあります。

 

滝田商店ブランド 仏具 おりん 大徳寺リンセット 3.5寸(口径11.3cm) 重厚な音色のおリン、ふとんリン台リン棒付き、仏壇用 証明書付 B0050L6QKW 3.5寸 3.5寸 何もしたくない状況を悪化させないための行動も書いているので参考にしてください。

目次

「何もしたくない」と焦ってしまう

仕事に追われる日々、突然「何もしたくない」気持ちになると困惑しますよね。

何もしたくないのに仕事はどんどん回ってくる現実。自分がやらなければ他の人に迷惑がかかってしまうし、何もしたくないなんてサボっていると思われてしまうかも。

そう思うと誰にも相談できないため、自分の気持ちに蓋をしてなんとか仕事を終わらせようと焦ってしまいます。

 

しかし自分を責める必要はないのです。なぜなら「何もしたくない」と感じるにはきちんとした理由があり、それを見逃すと大変な事態になる可能性があるからです。

 

「何もしたくない」気持ちに気付けて良かったと思いましょう。「何もしたくない」という気持ちは、充実した毎日を送るためには見逃してはならないサインのひとつなのです。

ルコルビジェ Galerie Zlotowski【ポスター+高級アルミフレーム】約61x41cm ゴールド(ヘアライン) B00DM83F9U ゴールド(ヘアライン) ゴールド(ヘアライン)

(46cm, Espresso) WELLAND Simons Floating Wall Shelf, 46cm, Espresso B01GZZE6KS 18-inch|エスプレッソ エスプレッソ 18-inch

八角形ミラー 壁掛け鏡 木製 玄関 リビング 風水 イタリア製 ウッド八角ミラーB [ebn7290] B01G4UI2PE
・ストレスが溜まっている
・肉体的に疲れている

現実から逃れたい

何もしたくない気持ちの背景には「やらなければならないタスクが多すぎる現実から逃げたい」気持ちがあるかもしれません。現実から逃げることで自分を守ろうとしています。

 

デスクには次から次へと仕事のファイルが回ってきて、いつの間にか山積みに。「あれも、これもやらなければ」と焦って集中できずミスばかり。自分の仕事量を超えてしまって肉体的・精神的にも限界になっていませんか。

 

これ以上同じ状況を続けると負担が大きくなりすぎるため、「何もしたくない」気持ちになり現実から逃れようとするのでしょう。自分を守ろうとする心の働きが原因です。

樹脂製 植木鉢/プランター 【アイボリー 幅40cm】 底穴あり 新素材ポリストーンライト使用 『リガンデ キューブ』

ストレスが溜まっている

知らないうちに日頃のストレスが溜まっていて何もしたくないときもあります。心が疲れきっていて、何もしたくないと思ってしまうのでしょう。

 

同僚からランチに誘われても気が進まない、週末に遊びの予定を入れようとする気になれない、など行動範囲が狭くなることもストレスが溜まってきている証拠。

 

画像フレームクロムステンレススチール1.25。。」Wide 10 x 19" ホワイト 2WOMFRBW26074-10x19 B005MSD31S 10 x 19",ホワイト “どのくらいのストレスに自分が耐えられるのか”ミドリ安全 雨衣 レインベルデN(R) ゴアテックス(R) 標準仕様 下衣 ロイヤルブルー B01JHIR2O2 L

 

「何もしたくない」気持ちは、実はもう限界が近づいているサインなのです。

洗面所 キッチン 収納ボックス キャスター付き ラック 整理 DVD収納 CD すきまラック 隙間 木製 チェスト 書棚 本棚 > クーポンで500円引き < 隙間収納 完成品 幅20cm おしゃれ ナチュラル 白 ホワイト ダークブラウン 押入れ収納 送料無料 収納 スリム シェルフ 収納ケース・ボックス

体に疲れが溜まったときも何もしたくなくなります。体が休息を欲しているサインです。

 

例えば、残業続きで十分な睡眠が確保できない日が続く、あるいは大きな仕事がひと段落した後などに「何もしたくない」と感じることがあるでしょう。短期間に集中し精魂使い果たした時には心も体も疲労困憊。休息が必要です。

 

休まず仕事を続けると病気につながる恐れもあるため、「何もしたくない」気持ちになるのです。

何もしたくない時にすると良いこと

何もしたくない時は、心というコップがストレスや不安でいっぱいになり、あふれる一歩手前という状況です。何かのきっかけでコップが倒れたり、あふれたりするかもしれません。

 

例えばコップから溢れるほどストレスが溜まると、精神的な疾患につながり長期休養をしなければならなくなる可能性もあります。

 

画像フレームクロムステンレススチール1.25。。」Wide 4 x 23" ブラウン 2WOM76808-971-4x23 B0145LX2CM 4 x 23",ブラウン

何もしない

何もしたくないときは何もしないことが一番の対応策です。「仕事があるのに何もしないわけにはいかない」と思うかもしれませんが、できるだけ何もしない時間を作るようにしましょう。

 

1日も仕事を休むことが難しい場合は、タスク管理を工夫してこまめに休憩をはさみましょう。次のリフレッシュタイムまでと区切ることで短時間に集中することができ、効率よく業務を進められます。休憩時間に自分の席で何もしないのが気まずい人は、トイレなどを利用すると何もしない数分間を作れます。

 

さらに勤務時間内に業務を終わらせて、心と体を休ませる時間を確保しましょう。早く帰ることで十分な睡眠時間をとれれば、目覚めた時にはリフレッシュできているかもしれません。

aniary アニアリ ショルダーバッグ アンティークレザー メッセンジャーバッグ 本革 01-04002 B01ISVDIE2 ダークブルー ダークブルー

画像フレームクロムステンレススチール1.25。。」Wide 20 x 32" ブラック 2WOM0066-76808-890R-20x32 B01881EURQ 20 x 32",Raw Edge Black

思い切って仕事を休むことも1つの方法でしょう。「休みだから何かしなきゃ!」と思わずに何もする気が起こらない気持ちに寄り添って、ベッドから出なくてもOK。それだけ心と体が休息を求めているのです。

 

どうしても仕事のことが頭から離れない場合は、近所を散歩しましょう。視界にいろいろな物が入り込むため、仕事のことを考えなくて済みます。

 

雑貨や洋服のお店に立ち寄るのもいいかも。心地良さに素直になって行動し気持ちを緩めることで、何もやる気が起こらないことへの焦りが減少するはずです。

 

家でゆっくり休むときにスマホやPCを長時間見るのはNG。ブルーライトの刺激で脳が活発に働いてしまうため、体が休まらないので注意しましょう。

天馬 (ROX)ロックス530Lまとめ買い 4個セット

だるま 福だるま 13号 赤 【家内安全家運隆盛】 34x30x36cm HKDM-13-RE-3 B07BFNHGN1 13号 34x30x36cm|家内安全家運隆盛 13号 34x30x36cm

cow parade ウッドストック L 46702 B004OYCTUM実はしていることもあると気付くことでダメではないと思い直せます。

トイレに行ったら玄関の花が目に留まり、水をやった
お腹がすいたのでカップラーメンを食べた

些細なことかもしれませんがやる気があったことは間違いありません。意欲がわかないと自分で思う時ですらやっている行動があることを知り、「こういうことはできるんだ」と自分を認めましょう。

洗面所 キッチン 収納ボックス キャスター付き ラック 整理 DVD収納 CD すきまラック 隙間 木製 チェスト 書棚 本棚 > クーポンで500円引き < 隙間収納 完成品 幅20cm おしゃれ ナチュラル 白 ホワイト ダークブラウン 押入れ収納 送料無料 収納 スリム シェルフ 収納ケース・ボックス

急に何もしたくない気持ちになったように、急に何かしたくなる時が来ます。その時が来るのを待ちましょう。どんな状況も永遠には続きません。

 

「早くやる気を出さないと!」と焦りは禁物。何もしたくない自分を否定することになるため、立ち直ることが難しくなるからです。

 

灰皿 クリスタル ガラス スクエア 高級 アッシュトレイ おしゃれ 灰皿 ゴルダン 15cm OSONA B01HI2W5D2 15cm|ゴルダン ゴルダン 15cm 自分を認め続ける日本製 さんてる 八角 アンティーク電波振り子時計 ローマ文字 SR07R B079W5TTSM

 

自分なりにできていることがあると思えると、次第に何かする気が起きてくるでしょう。

相談する

1人だとどんどんネガティブな方向に考えてしまって、「誰か助けて」と思う時もありますよね。そんな時は勇気を出して相談してみましょう。いつも頼りにしてくれている友達、あなたの状況を理解している上司・同僚など、適切な人を選べばきっとあなたの気分も晴れるはずです。

 

「身近な人にはなんだか話しづらい」
「”何もしたくない”ってどう相談すれば良いかわからない」

そんな人には、第三者であるカウンセラーに相談がおすすめ。あなたの普段の様子を知らないからこそ、偏見なく話を聴いてくれるでしょう。これまでの経験からあなたに合ったアドバイスをしてくれるかもしれません。

 

おすすめサービス:エキサイトお悩み相談室

カウンセラー例
・得意分野:キャリアや職場の人間関係
Mont Blanc (モンブラン) 高級美術洋傘ほぐし織り 雨傘 Jエジプト エンジ 長傘 B072BBXVY1エンジ
アルナ アルミ 額縁 OAコピー用紙 「CF」 宗達 B5 15350 B06XHQ3ZDV B5|宗達 宗達 B5

プロのカウンセラーが24時間365日あなたの話を聴きます。今なら新規登録で1000円分の相談が無料!

 

電話では話しづらい場合は、メールでの相談も可能です。まずはルミナス オーダーラック ライトシリーズ 3段 +延長4本(+89.5cm) 幅39.5×奥行34.5×高さ240.8cm 円形アジャスター仕様 ST40350000150FFZZ-3 B078GZV5RZ 段数:3|脚部変更:円形アジャスター仕様/-0.2cm|高さ追加:4本(+89.5cm) 脚部変更:円形アジャスター仕様/0.2cm 段数:3してあなたに合ったカウンセラーを探しましょう。

 

【10個セット】LEDフィラメント電球 E26 全方向 60形相当 昼白色相当 LDA6N-G-FCV2・電球色相当 LDA7L-G-FCV2送料無料 LED 省エネ 電球 LED電球 LEDライト フィラメント球 クリアタイプ 60W ペンダントライト シャンデリア アイリスオーヤマ

 

【送料無料】SOMA(ソーマ) シュプールヴィテス SL 700C×42C クリンチャータイヤ シクロクロス用 フ

 

【カウンセラーに無料相談してみる】

何もしたくない時にやってはいけないこと

「何もしたくない」というサインが出ているにも拘らず、次のような行動をとってしまうと状況は悪化してしまう可能性があるので注意しましょう。

自分を責める

「何もしたくない」と感じている自分を責めないようにしましょう。自分はダメな人間だと責めることはとても辛いので、大きなストレスがかかります。

 

「何もしたくないなんて甘えてるかも」と不安に思うこともありますが、これも実は自分を責めている言葉です。ずっとこのような不安を抱えてしまうと非常に大きなストレスとなり、うつ病などの精神的疾患につながる可能性もあります。

 

善悪は考えずに「自分は今何もしたくない時期だ」と事実だけを受け止めるようにしましょう。焦る気持ちを抑えることこそが状況を変える第一歩になるのです。

【最大1000円割引クーポン発行中】天馬 (Fits)フィッツユニットケース3525お買い得4個セット新しい発想と知恵が、「収納ケース」を一新しました。

仕事を放棄して周りに迷惑をかける

「何もしたくない」からといって無責任に仕事を放棄するのはNGです。

 

主婦/主夫には家事、ビジネスパーソンとしては職場での仕事があるでしょう。突然その仕事を放棄したら、何かトラブルがあったかと周囲の人は心配します。また放棄した業務を残った人が代わりに分担して行うなど、負担をかけてしまいます。

 

仕事をすることが難しい状況であれば何もしたくないとの事情を相談し、周囲にできるだけ迷惑のかからない方法を探しましょう。

東リ ビニル床タイル ロイヤルストーン サイズ 45cm×45cm 色 PST749 サンドストーン 14枚セット【日本製】

ネットサーフィンで時間を過ごす

ゆっくりした時間はテレビを眺めたり、ネットを見たりして過ごしてしまいがちですが、実はこれもNG行動です。

 

スマホやPCでネットを見ると、思いがけず余計な情報がたくさん入ってしまい、疲れる原因になります。またブルーライトを浴びることで睡眠の質が低下してしまうため、疲れがとれません。

 

「何もしたくない」時は心も体もしっかり休む時。スマホを手に取るのはリフレッシュしてからにしましょう。

パウルクレー 「金色の魚 The Golden Fish. 1925 」 インテリア アート 絵画 壁掛け アートポスター フレーム:装飾(白) サイズ:XL (563mm X 745mm) B00PB8MWQQ 4.XL (563mm X 745mm)|6.フレーム:装飾(白) 6.フレーム:装飾(白) 4.XL (563mm X 745mm) デジタルウェルビーイングとは|スマホとの心地よい距離を知ろう【実践方法】

まとめ

「何もしたくない」という気持ちになることは悪いことではありません。

 

あなたの心からのメッセージです。素直に受け止めて歩みを一時的にゆっくりにしても良い画像フレームクロムステンレススチール1.25。。」Wide 16 x 31" ブラウン 2WOM76808-972-16x31 B0145MPRPQ 16 x 31",オーク

 

必要なときには必ず意欲は湧いてくると信じて。今は焦らず、何もしなくて大丈夫です。

時短読書で簡単スキルアップ!人気要約サービス『flire』

ビジネスパーソンに欠かせないアプリ!

ミオレット・フォーユー 3モーター電動木製フレームベッド キャビネットタイプ フラット サンキューポイントマット付き プラッツ 送料無料

 

仕事の効率や収入を上げるために欠かせないのがビジネス本。なんと、平均1000万円稼ぐ人は、平均年収層(432.2万円)の人の3倍以上ビジネス本を読んでいるそう!読書量は収入アップにも繋がります。

 

しかし、なかなか時間がとれなかったり、どの部分が重要かわからなかったり、継続するのは難しいですよね。

 

そんな人におすすめなのが、本の要約が読める『ウィルソン(Wilson) WTAHWRD7F 硬式用グラブ(外野手用) Wilson Staff DUAL 左投げ用あり 20%OFF 野球用品 グローブ 2018SS。本の内容がわかりやすくまとめられているので、普段は2~4時間かかる内容も約10分で読めます。覚えやすく実践にも活かせるので、収入アップが期待できるでしょう。

 

まずはアプリをダウンロードしてみましょう。(flierをダウンロード

 

参考データ:桐 衣装ケース 桐箱 3段 三段 桐衣装ケース 収納ケース 桐衣装箱 着物用 桐たんす 着物収納 桐 衣装ケース 桐衣装ケース 国産品 桐チェスト 桐タンス 完成品 日本製 桐 衣装ケース 桐衣装ケース 送料無料 激安セール

 

[シチズン]CITIZEN 腕時計 REGUNO レグノ スタンダード MODERN ソーラーテック KH2-219-71 メンズ B008EPIIT8

キャリアを磨く情報メディア みんなのキャリア

みんなのキャリアは、転職、就職、フリーランス、副業、バイト・派遣、起業、スクール、職種に関わるサービスのおすすめ比較や口コミ・評価、体験談を紹介し、あなたのキャリアを磨くお手伝いをする情報メディアです。

みんなの口コミを見る

【送料無料】32 完成品 パソコンデスク デスク 机 ワークデスク PCデスク おしゃれ 木製 北欧 猫脚 かわいい パソコンテーブル RT-1772AW ヴィオレッタ
AUSTRIANFOOD.NET RSS