EIKO(栄工舎) ハンドリーマ HR 12.74mm B06VW5ZGLB 12.74mm

何もしたくないのは怠け?放っておくと危険!何もしたくない原因とその対処法

「ここ最近毎日、何もしたくない【新入荷!!】チノCINOH WIDE BELL-BOTTOMSパンツ[LPTP23341]【FF】【中古】【5400円以上のご購入で送料無料】

 

カリマー(karrimor) EDC ヒップバッグ Coyote (Men's、Lady's)

 

「何もしたくない」のは無意識に心が出しているストレスのサインのひとつです。対処せずに見過ごすと、大きなストレスにつながることもあります。

 

【送料無料】 スワニー ソフトキャリー リニーエ D-217(16L) 21731 ダークブラウン 【メーカー直送・代金引換不可・時間指定・返品不可】何もしたくない状況を悪化させないための行動も書いているので参考にしてください。

目次

「何もしたくない」と焦ってしまう

仕事に追われる日々、突然「何もしたくない」気持ちになると困惑しますよね。

何もしたくないのに仕事はどんどん回ってくる現実。自分がやらなければ他の人に迷惑がかかってしまうし、何もしたくないなんてサボっていると思われてしまうかも。

そう思うと誰にも相談できないため、自分の気持ちに蓋をしてなんとか仕事を終わらせようと焦ってしまいます。

 

しかし自分を責める必要はないのです。なぜなら「何もしたくない」と感じるにはきちんとした理由があり、それを見逃すと大変な事態になる可能性があるからです。

 

「何もしたくない」気持ちに気付けて良かったと思いましょう。「何もしたくない」という気持ちは、充実した毎日を送るためには見逃してはならないサインのひとつなのです。

ClaireChase レディース 旅行バッグ トラベルケース 送料無料 Cafe Tri-fold Garment Sleeve

アメリカンツーリスター エアビート 39L 4輪 ユニバースブラック 機内持ち込み 小型 Sサイズ 39L 2泊~3泊用 ソフトキャリーバッグ

サムソナイト メンズ スーツケース バッグ Aspire Xlite Softside Spinner 25 Volt
・ストレスが溜まっている
・肉体的に疲れている

現実から逃れたい

何もしたくない気持ちの背景には「やらなければならないタスクが多すぎる現実から逃げたい」気持ちがあるかもしれません。現実から逃げることで自分を守ろうとしています。

 

デスクには次から次へと仕事のファイルが回ってきて、いつの間にか山積みに。「あれも、これもやらなければ」と焦って集中できずミスばかり。自分の仕事量を超えてしまって肉体的・精神的にも限界になっていませんか。

 

これ以上同じ状況を続けると負担が大きくなりすぎるため、「何もしたくない」気持ちになり現実から逃れようとするのでしょう。自分を守ろうとする心の働きが原因です。

送料無料 木製カラフルチェスト パステルグラデーション 幅57cm高さ51cm ホワイトウォッシュ MCH-7541WS★ hg-mch-7541ws

ストレスが溜まっている

知らないうちに日頃のストレスが溜まっていて何もしたくないときもあります。心が疲れきっていて、何もしたくないと思ってしまうのでしょう。

 

同僚からランチに誘われても気が進まない、週末に遊びの予定を入れようとする気になれない、など行動範囲が狭くなることもストレスが溜まってきている証拠。

 

【新入荷!!】リラバイスピック&スパン K10 チェーンアンクレット[LACP33893]【中古】【5400円以上のご購入で送料無料】“どのくらいのストレスに自分が耐えられるのか”TUMI/2wayショルダーバッグ/ブリーフケース/黒【中古】

 

「何もしたくない」気持ちは、実はもう限界が近づいているサインなのです。

EIKO(栄工舎) ハンドリーマ HR 11.975mm B06WLM1QM5 11.975mm 大型カッター

体に疲れが溜まったときも何もしたくなくなります。体が休息を欲しているサインです。

 

例えば、残業続きで十分な睡眠が確保できない日が続く、あるいは大きな仕事がひと段落した後などに「何もしたくない」と感じることがあるでしょう。短期間に集中し精魂使い果たした時には心も体も疲労困憊。休息が必要です。

 

休まず仕事を続けると病気につながる恐れもあるため、「何もしたくない」気持ちになるのです。

何もしたくない時にすると良いこと

何もしたくない時は、心というコップがストレスや不安でいっぱいになり、あふれる一歩手前という状況です。何かのきっかけでコップが倒れたり、あふれたりするかもしれません。

 

例えばコップから溢れるほどストレスが溜まると、精神的な疾患につながり長期休養をしなければならなくなる可能性もあります。

 

グローブトロッター GLOBE-TROTTER スーツケース バッグ 鞄 かばん キャリーケース メンズ レディース 旅行かばん トローリーケース ORIGINAL 21インチ キャリーケース ネイビー×ブラック NAVY/BLACK GTORGNB20TC 正規品ブランド 新品 新作 2018年

何もしない

何もしたくないときは何もしないことが一番の対応策です。「仕事があるのに何もしないわけにはいかない」と思うかもしれませんが、できるだけ何もしない時間を作るようにしましょう。

 

1日も仕事を休むことが難しい場合は、タスク管理を工夫してこまめに休憩をはさみましょう。次のリフレッシュタイムまでと区切ることで短時間に集中することができ、効率よく業務を進められます。休憩時間に自分の席で何もしないのが気まずい人は、トイレなどを利用すると何もしない数分間を作れます。

 

さらに勤務時間内に業務を終わらせて、心と体を休ませる時間を確保しましょう。早く帰ることで十分な睡眠時間をとれれば、目覚めた時にはリフレッシュできているかもしれません。

creazydog ACCESSORY レディース B077S4R1D7 M|カーキ カーキ M

【入荷時より価格値下げ!】ヒステリックグラマー 15AWプリントニットカーディガン[LKNO63105]【FF】【中古】【5400円以上のご購入で送料無料】

思い切って仕事を休むことも1つの方法でしょう。「休みだから何かしなきゃ!」と思わずに何もする気が起こらない気持ちに寄り添って、ベッドから出なくてもOK。それだけ心と体が休息を求めているのです。

 

どうしても仕事のことが頭から離れない場合は、近所を散歩しましょう。視界にいろいろな物が入り込むため、仕事のことを考えなくて済みます。

 

雑貨や洋服のお店に立ち寄るのもいいかも。心地良さに素直になって行動し気持ちを緩めることで、何もやる気が起こらないことへの焦りが減少するはずです。

 

家でゆっくり休むときにスマホやPCを長時間見るのはNG。ブルーライトの刺激で脳が活発に働いてしまうため、体が休まらないので注意しましょう。

EIKO(栄工舎) ハンドリーマ HR 19.99mm B06WP66L6P 19.99mm

ブリグスアンドライリー メンズ スーツケース バッグ Baseline Carry-On Wheeled Garment Bag Black

【moustache on time ムスタッシュ オン タイム】 JSW-2315 ポリオックス×コーティングポリ×牛革 3WAYビジネスバッグ実はしていることもあると気付くことでダメではないと思い直せます。

トイレに行ったら玄関の花が目に留まり、水をやった
お腹がすいたのでカップラーメンを食べた

些細なことかもしれませんがやる気があったことは間違いありません。意欲がわかないと自分で思う時ですらやっている行動があることを知り、「こういうことはできるんだ」と自分を認めましょう。

EIKO(栄工舎) ハンドリーマ HR 11.975mm B06WLM1QM5 11.975mm 大型カッター

急に何もしたくない気持ちになったように、急に何かしたくなる時が来ます。その時が来るのを待ちましょう。どんな状況も永遠には続きません。

 

「早くやる気を出さないと!」と焦りは禁物。何もしたくない自分を否定することになるため、立ち直ることが難しくなるからです。

 

SWANY スワニーバッグ D-244 クリオ・レーダ M18 14L自分を認め続ける【日本製】家紋付 礼装多機能バッグ (小) 鍵付◆庵木瓜 backs-46【同梱・代引不可】

 

自分なりにできていることがあると思えると、次第に何かする気が起きてくるでしょう。

相談する

1人だとどんどんネガティブな方向に考えてしまって、「誰か助けて」と思う時もありますよね。そんな時は勇気を出して相談してみましょう。いつも頼りにしてくれている友達、あなたの状況を理解している上司・同僚など、適切な人を選べばきっとあなたの気分も晴れるはずです。

 

「身近な人にはなんだか話しづらい」
「”何もしたくない”ってどう相談すれば良いかわからない」

そんな人には、第三者であるカウンセラーに相談がおすすめ。あなたの普段の様子を知らないからこそ、偏見なく話を聴いてくれるでしょう。これまでの経験からあなたに合ったアドバイスをしてくれるかもしれません。

 

おすすめサービス:エキサイトお悩み相談室

カウンセラー例
・得意分野:キャリアや職場の人間関係
トーケン メンズ スーツケース バッグ Lafayette Waxed Duffel Bag Dark Brown
【お買い物マラソン×SALE】【HANAsim】トランクキャリーケース Mサイズ 4輪タイプ ダイヤルロック スーツケース お洒落な旅行カバン 全22色 機内持込

プロのカウンセラーが24時間365日あなたの話を聴きます。今なら新規登録で1000円分の相談が無料!

 

電話では話しづらい場合は、メールでの相談も可能です。まずは直送・代引不可猫足コーヒーテーブル/サイドテーブル 【幅61cm】 木製 『ウェール』 アンティーク調家具 【完成品】別商品の同時注文不可してあなたに合ったカウンセラーを探しましょう。

 

FURLA フルラ トートバッグ レディース 921123 BMQ1 B30 6M0 ピンクベージュ

 

design_001_light_green【ryo tsuruharatani】【アーティスト作品】【デジタルプリント】【壁紙】

 

【カウンセラーに無料相談してみる】

何もしたくない時にやってはいけないこと

「何もしたくない」というサインが出ているにも拘らず、次のような行動をとってしまうと状況は悪化してしまう可能性があるので注意しましょう。

自分を責める

「何もしたくない」と感じている自分を責めないようにしましょう。自分はダメな人間だと責めることはとても辛いので、大きなストレスがかかります。

 

「何もしたくないなんて甘えてるかも」と不安に思うこともありますが、これも実は自分を責めている言葉です。ずっとこのような不安を抱えてしまうと非常に大きなストレスとなり、うつ病などの精神的疾患につながる可能性もあります。

 

善悪は考えずに「自分は今何もしたくない時期だ」と事実だけを受け止めるようにしましょう。焦る気持ちを抑えることこそが状況を変える第一歩になるのです。

EIKO(栄工舎) ハンドリーマ HR 16.51mm B06WD4MDSZ 16.51mm

仕事を放棄して周りに迷惑をかける

「何もしたくない」からといって無責任に仕事を放棄するのはNGです。

 

主婦/主夫には家事、ビジネスパーソンとしては職場での仕事があるでしょう。突然その仕事を放棄したら、何かトラブルがあったかと周囲の人は心配します。また放棄した業務を残った人が代わりに分担して行うなど、負担をかけてしまいます。

 

仕事をすることが難しい状況であれば何もしたくないとの事情を相談し、周囲にできるだけ迷惑のかからない方法を探しましょう。

ワンダーシェフ プロ業務用圧力鍋 5L AAT6301

ネットサーフィンで時間を過ごす

ゆっくりした時間はテレビを眺めたり、ネットを見たりして過ごしてしまいがちですが、実はこれもNG行動です。

 

スマホやPCでネットを見ると、思いがけず余計な情報がたくさん入ってしまい、疲れる原因になります。またブルーライトを浴びることで睡眠の質が低下してしまうため、疲れがとれません。

 

「何もしたくない」時は心も体もしっかり休む時。スマホを手に取るのはリフレッシュしてからにしましょう。

ピエール メンズ スーツケース バッグ Vertical Office on Wheels Saddleデジタルウェルビーイングとは|スマホとの心地よい距離を知ろう【実践方法】

まとめ

「何もしたくない」という気持ちになることは悪いことではありません。

 

あなたの心からのメッセージです。素直に受け止めて歩みを一時的にゆっくりにしても良いキャリー リュックサック 3way メンズ レディース 旅に使える便利な機能が満載 リュック バックパック ソフト キャリーケース

 

必要なときには必ず意欲は湧いてくると信じて。今は焦らず、何もしなくて大丈夫です。

時短読書で簡単スキルアップ!人気要約サービス『flire』

ビジネスパーソンに欠かせないアプリ!

枠付き フェンス 横板C(隙間15ミリ) 国産杉【上下枠】 幅600×高さ1477×奥行36mm GG(グレイッシュグリーン)色 B0766CDMRL 幅600mm,GG(グレイッシュグリーン)

 

仕事の効率や収入を上げるために欠かせないのがビジネス本。なんと、平均1000万円稼ぐ人は、平均年収層(432.2万円)の人の3倍以上ビジネス本を読んでいるそう!読書量は収入アップにも繋がります。

 

しかし、なかなか時間がとれなかったり、どの部分が重要かわからなかったり、継続するのは難しいですよね。

 

そんな人におすすめなのが、本の要約が読める『テラモト モップハンガーヘッドホールド (12本掛) CE-491-510-0。本の内容がわかりやすくまとめられているので、普段は2~4時間かかる内容も約10分で読めます。覚えやすく実践にも活かせるので、収入アップが期待できるでしょう。

 

まずはアプリをダウンロードしてみましょう。(flierをダウンロード

 

参考データ:EIKO(栄工舎) ハンドリーマ HR 17.3mm B06WGQM97X 17.3mm

 

『Marisol7月号掲載』パールデザインミュール/モード・エ・ジャコモ(MODE ET JACOMO)

キャリアを磨く情報メディア みんなのキャリア

みんなのキャリアは、転職、就職、フリーランス、副業、バイト・派遣、起業、スクール、職種に関わるサービスのおすすめ比較や口コミ・評価、体験談を紹介し、あなたのキャリアを磨くお手伝いをする情報メディアです。

みんなの口コミを見る

[ロエベ] LOEWE レディース 長財布 ZIP AROUND WALLET GINGHAM サーモン 121 04BT12 7736 SALMON/SEA-WATER GREEN [並行輸入品] B07D6ZPG8K
AUSTRIANFOOD.NET RSS