[フランクミュラー]FRANCK MULLER FM 1750/1752 クロコSHI ボルドー M60/100 1750/1752用 B07BBCLGY7

何もしたくないのは怠け?放っておくと危険!何もしたくない原因とその対処法

「ここ最近毎日、何もしたくない【中古】sacai ウールパンツ ベージュ サイズ:1 【送料無料】 【170418】(サカイ)

 

【中古】GUCCI 2016AW グッチゴーストボンバージャケット 【送料無料】 【060743】 【銅】

 

「何もしたくない」のは無意識に心が出しているストレスのサインのひとつです。対処せずに見過ごすと、大きなストレスにつながることもあります。

 

【中古】LARDINI チェスターコート ダークブラウン サイズ:44 【送料無料】 【110418】(ラルディーニ)何もしたくない状況を悪化させないための行動も書いているので参考にしてください。

目次

「何もしたくない」と焦ってしまう

仕事に追われる日々、突然「何もしたくない」気持ちになると困惑しますよね。

何もしたくないのに仕事はどんどん回ってくる現実。自分がやらなければ他の人に迷惑がかかってしまうし、何もしたくないなんてサボっていると思われてしまうかも。

そう思うと誰にも相談できないため、自分の気持ちに蓋をしてなんとか仕事を終わらせようと焦ってしまいます。

 

しかし自分を責める必要はないのです。なぜなら「何もしたくない」と感じるにはきちんとした理由があり、それを見逃すと大変な事態になる可能性があるからです。

 

「何もしたくない」気持ちに気付けて良かったと思いましょう。「何もしたくない」という気持ちは、充実した毎日を送るためには見逃してはならないサインのひとつなのです。

【基本送料無料】タミヤ(TAMIYA)/84418/【限定】TT-02B MSシャーシキット【smtb-k】【w3】

【中古】ayame SIPPOU-AV サングラス 【送料無料】 【000751】 【銅】

1/72 イタレリ 1218 MH-47E SOA チヌーク
・ストレスが溜まっている
・肉体的に疲れている

現実から逃れたい

何もしたくない気持ちの背景には「やらなければならないタスクが多すぎる現実から逃げたい」気持ちがあるかもしれません。現実から逃げることで自分を守ろうとしています。

 

デスクには次から次へと仕事のファイルが回ってきて、いつの間にか山積みに。「あれも、これもやらなければ」と焦って集中できずミスばかり。自分の仕事量を超えてしまって肉体的・精神的にも限界になっていませんか。

 

これ以上同じ状況を続けると負担が大きくなりすぎるため、「何もしたくない」気持ちになり現実から逃れようとするのでしょう。自分を守ろうとする心の働きが原因です。

大洋 Shelfit オーダーラック 高さ178cm×幅78cm×奥行31cm ナチュラル 棚板1枚追加 NCOT-178078RNAFXX01 B0183WUY16 ナチュラル|1 ナチュラル

ストレスが溜まっている

知らないうちに日頃のストレスが溜まっていて何もしたくないときもあります。心が疲れきっていて、何もしたくないと思ってしまうのでしょう。

 

同僚からランチに誘われても気が進まない、週末に遊びの予定を入れようとする気になれない、など行動範囲が狭くなることもストレスが溜まってきている証拠。

 

【中古】ANREALAGE 樹脂トグルワイヤーチェックダッフルコート グレージュ サイズ:0 【150318】(アンリアレイジ)“どのくらいのストレスに自分が耐えられるのか”白無垢 レンタル フルセット 605 白無垢 レンタル フルセット 紋付袴 レンタル【白無垢】【紋付】白無垢レンタル レンタル白無垢 白無垢 レンタル フルセット 貸衣装 結婚式 【送料無料】【店頭受取対応商品】【fy16REN07】

 

「何もしたくない」気持ちは、実はもう限界が近づいているサインなのです。

22 mm Rubber Diver Strap Band for Montblanc Timewalkerスチールリンクブラック21r TQ B07D6NZKF9 時計バンド

体に疲れが溜まったときも何もしたくなくなります。体が休息を欲しているサインです。

 

例えば、残業続きで十分な睡眠が確保できない日が続く、あるいは大きな仕事がひと段落した後などに「何もしたくない」と感じることがあるでしょう。短期間に集中し精魂使い果たした時には心も体も疲労困憊。休息が必要です。

 

休まず仕事を続けると病気につながる恐れもあるため、「何もしたくない」気持ちになるのです。

何もしたくない時にすると良いこと

何もしたくない時は、心というコップがストレスや不安でいっぱいになり、あふれる一歩手前という状況です。何かのきっかけでコップが倒れたり、あふれたりするかもしれません。

 

例えばコップから溢れるほどストレスが溜まると、精神的な疾患につながり長期休養をしなければならなくなる可能性もあります。

 

【中古】UGG australia W MALINDI マリンディ ボアブーツ 未使用品 【送料無料】 【000492】 【KJ1368】

何もしない

何もしたくないときは何もしないことが一番の対応策です。「仕事があるのに何もしないわけにはいかない」と思うかもしれませんが、できるだけ何もしない時間を作るようにしましょう。

 

1日も仕事を休むことが難しい場合は、タスク管理を工夫してこまめに休憩をはさみましょう。次のリフレッシュタイムまでと区切ることで短時間に集中することができ、効率よく業務を進められます。休憩時間に自分の席で何もしないのが気まずい人は、トイレなどを利用すると何もしない数分間を作れます。

 

さらに勤務時間内に業務を終わらせて、心と体を休ませる時間を確保しましょう。早く帰ることで十分な睡眠時間をとれれば、目覚めた時にはリフレッシュできているかもしれません。

【★4時間限定!獲得最大P10倍!★限定期間注意!】オーエスジー OSG ねじ用限界プラグゲージ メートル(M)ねじ LG-NP-6H-M48 X 5 [A030215]

【中古】SUPREME 2018SS Prodigy Tee プロディジー Tシャツ 【送料無料】 【000540】 【銅】

思い切って仕事を休むことも1つの方法でしょう。「休みだから何かしなきゃ!」と思わずに何もする気が起こらない気持ちに寄り添って、ベッドから出なくてもOK。それだけ心と体が休息を求めているのです。

 

どうしても仕事のことが頭から離れない場合は、近所を散歩しましょう。視界にいろいろな物が入り込むため、仕事のことを考えなくて済みます。

 

雑貨や洋服のお店に立ち寄るのもいいかも。心地良さに素直になって行動し気持ちを緩めることで、何もやる気が起こらないことへの焦りが減少するはずです。

 

家でゆっくり休むときにスマホやPCを長時間見るのはNG。ブルーライトの刺激で脳が活発に働いてしまうため、体が休まらないので注意しましょう。

[フランクミュラー]FRANCK MULLER FM 6850 カーフOPA 黒 M70/110 6850用 B07BB48YCQ

【中古】UNITED TOKYO 18SS スリーレイヤードダブルチェスターコート 【送料無料】 【060632】 【銅】

京商 ミニッツバギースポーツ MB-010 レディセット レーザー ZX6 秋元 宏太実はしていることもあると気付くことでダメではないと思い直せます。

トイレに行ったら玄関の花が目に留まり、水をやった
お腹がすいたのでカップラーメンを食べた

些細なことかもしれませんがやる気があったことは間違いありません。意欲がわかないと自分で思う時ですらやっている行動があることを知り、「こういうことはできるんだ」と自分を認めましょう。

22 mm Rubber Diver Strap Band for Montblanc Timewalkerスチールリンクブラック21r TQ B07D6NZKF9 時計バンド

急に何もしたくない気持ちになったように、急に何かしたくなる時が来ます。その時が来るのを待ちましょう。どんな状況も永遠には続きません。

 

「早くやる気を出さないと!」と焦りは禁物。何もしたくない自分を否定することになるため、立ち直ることが難しくなるからです。

 

振袖レンタル 成人式 結婚式 fp1212 着物レンタル 結納 フルセット 食事会 卒業式 振り袖レンタル 前撮り 着物レンタル 古典 レトロ 人気 絶対かわいい 往復送料無料 「紅一点」ブランド オレンジにモダン慶華絢爛【fy16REN07】自分を認め続ける【レンタル】 訪問着 レンタル ブランド訪問着レンタルフルセット8AD45 九重 レンタル訪問着 九重 貸衣装 七五三 お宮参り 入学式 結婚式 ピンク地 桜・松・紅葉 149cm~167cm位まで 足袋・肌着プレゼント 往復送料無料

 

自分なりにできていることがあると思えると、次第に何かする気が起きてくるでしょう。

相談する

1人だとどんどんネガティブな方向に考えてしまって、「誰か助けて」と思う時もありますよね。そんな時は勇気を出して相談してみましょう。いつも頼りにしてくれている友達、あなたの状況を理解している上司・同僚など、適切な人を選べばきっとあなたの気分も晴れるはずです。

 

「身近な人にはなんだか話しづらい」
「”何もしたくない”ってどう相談すれば良いかわからない」

そんな人には、第三者であるカウンセラーに相談がおすすめ。あなたの普段の様子を知らないからこそ、偏見なく話を聴いてくれるでしょう。これまでの経験からあなたに合ったアドバイスをしてくれるかもしれません。

 

おすすめサービス:エキサイトお悩み相談室

カウンセラー例
・得意分野:キャリアや職場の人間関係
【中古】EDWARD GREEN CAELSEA レザーシューズ 【送料無料】 【000005】 【銅】
【レンタル】七五三レンタル 3歳 女の子 被布セット f1140 753レンタル 子供着物 着物レンタル 人気 かわいい モダン レトロ 三歳 結婚式 イベント 往復送料無料 「メゾピアノ」ブランド やさしい赤地に祝花模様【fy16REN07】

プロのカウンセラーが24時間365日あなたの話を聴きます。今なら新規登録で1000円分の相談が無料!

 

電話では話しづらい場合は、メールでの相談も可能です。まずは【新入荷!!】マノロブラニク ヒール切替レオパードパンプス[LFWO48616]【FF】【中古】【5400円以上のご購入で送料無料】してあなたに合ったカウンセラーを探しましょう。

 

エプソン PX-S884 A4カラーインクジェットプリンター[有線/無線] ホワイト

 

【ダイヤモンド計0.50ct】指輪/リング K18/金/ゴールド 約#12号 レディース ジュエリー アクセサリー 人気♪【中古】【真子質店】【17jun1】【Txx】【jw】【HK/2911】

 

【カウンセラーに無料相談してみる】

何もしたくない時にやってはいけないこと

「何もしたくない」というサインが出ているにも拘らず、次のような行動をとってしまうと状況は悪化してしまう可能性があるので注意しましょう。

自分を責める

「何もしたくない」と感じている自分を責めないようにしましょう。自分はダメな人間だと責めることはとても辛いので、大きなストレスがかかります。

 

「何もしたくないなんて甘えてるかも」と不安に思うこともありますが、これも実は自分を責めている言葉です。ずっとこのような不安を抱えてしまうと非常に大きなストレスとなり、うつ病などの精神的疾患につながる可能性もあります。

 

善悪は考えずに「自分は今何もしたくない時期だ」と事実だけを受け止めるようにしましょう。焦る気持ちを抑えることこそが状況を変える第一歩になるのです。

[フランクミュラー]FRANCK MULLER FM 1750/1752 クロコSHI 紫 M60/100 1750/1752用 B07BB48T5B

仕事を放棄して周りに迷惑をかける

「何もしたくない」からといって無責任に仕事を放棄するのはNGです。

 

主婦/主夫には家事、ビジネスパーソンとしては職場での仕事があるでしょう。突然その仕事を放棄したら、何かトラブルがあったかと周囲の人は心配します。また放棄した業務を残った人が代わりに分担して行うなど、負担をかけてしまいます。

 

仕事をすることが難しい状況であれば何もしたくないとの事情を相談し、周囲にできるだけ迷惑のかからない方法を探しましょう。

[サロモン] トレッキングシューズ XA PRO 3D ゴアテックス レディース 防水 登山靴 B01M28G1F0 ライムパンチ/グレープジュース/アサイー 25.0 cm

ネットサーフィンで時間を過ごす

ゆっくりした時間はテレビを眺めたり、ネットを見たりして過ごしてしまいがちですが、実はこれもNG行動です。

 

スマホやPCでネットを見ると、思いがけず余計な情報がたくさん入ってしまい、疲れる原因になります。またブルーライトを浴びることで睡眠の質が低下してしまうため、疲れがとれません。

 

「何もしたくない」時は心も体もしっかり休む時。スマホを手に取るのはリフレッシュしてからにしましょう。

【中古】LONGCHAMP 「ROSEAU」2WAYバッグ 【送料無料】 【010223】 【銅】デジタルウェルビーイングとは|スマホとの心地よい距離を知ろう【実践方法】

まとめ

「何もしたくない」という気持ちになることは悪いことではありません。

 

あなたの心からのメッセージです。素直に受け止めて歩みを一時的にゆっくりにしても良い【中古】SUPREME×Stone Island Heat Reactive 6-Panel ヒートリアクティブキャップ 【送料無料】 【006086】 【銅】

 

必要なときには必ず意欲は湧いてくると信じて。今は焦らず、何もしなくて大丈夫です。

時短読書で簡単スキルアップ!人気要約サービス『flire』

ビジネスパーソンに欠かせないアプリ!

【送料無料】簡単折りたたみ座卓/ローテーブル 【2: 幅120cm】木製 ダークブラウン【同梱・代引不可】

 

仕事の効率や収入を上げるために欠かせないのがビジネス本。なんと、平均1000万円稼ぐ人は、平均年収層(432.2万円)の人の3倍以上ビジネス本を読んでいるそう!読書量は収入アップにも繋がります。

 

しかし、なかなか時間がとれなかったり、どの部分が重要かわからなかったり、継続するのは難しいですよね。

 

そんな人におすすめなのが、本の要約が読める『【中古】SUPREME 18SS「Washed Chambray S Logo 6-Panel」Sロゴシャンブレーキャップ ブラック サイズ:- 【送料無料】 【290618】(シュプリーム)。本の内容がわかりやすくまとめられているので、普段は2~4時間かかる内容も約10分で読めます。覚えやすく実践にも活かせるので、収入アップが期待できるでしょう。

 

まずはアプリをダウンロードしてみましょう。(flierをダウンロード

 

参考データ:[フランクミュラー]FRANCK MULLER FM 5850 クロコOPA 白 M70/110 5850用 B07BB3TDMD

 

送料無料 SHIMANO シマノ ツーリング スリークォーター パンツ 春夏用サイクリングウェア 自転車 7分パンツ サイクリング用 春用~夏用 男性用 メンズ S/M/L ブラック/チャコール 自転車の九蔵 あす楽

キャリアを磨く情報メディア みんなのキャリア

みんなのキャリアは、転職、就職、フリーランス、副業、バイト・派遣、起業、スクール、職種に関わるサービスのおすすめ比較や口コミ・評価、体験談を紹介し、あなたのキャリアを磨くお手伝いをする情報メディアです。

みんなの口コミを見る

(ルイヴィトン) LOUIS VUITTON ショルダーバッグ ブローニュPM M51265 【中古】 B07DTG8P9D
AUSTRIANFOOD.NET RSS